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~小品文章分享~開箱文請往下喔~ 約翰在機場侯機，閒來無聊站到一台體重機上，熒屏上馬上出現你是約翰，體重８７ 公斤，飛往紐約的字樣。約翰十分驚奇，他十分鐘以後戴著墨鏡又站到這台機器上， 熒屏上馬上又顯出你是約翰，體重８７公斤，飛往紐約，約翰更加感到神奇了，他跑 進盥洗室刮掉鬍子，換掉衣服又來到這機器前，熒屏上馬上顯出你仍是約翰，你的體 重仍是８７公斤，你的飛機已於２０分鐘前飛走了。 |
今年最『狂』的聖誕交換禮物！
收到這些東西你絕對會捶心肝…
每到要交換禮物時總是會煩惱不知道要買什麼禮物嗎？
小編為你整理年度最狂交換禮物排
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讓你的禮物成為全場最狂
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缺鋅吃什麼？慢燉紅肉鋅更多 牛奶幫助吸收
新聞描述: 牛肉、豬肉和羊肉等紅肉是最佳的鋅來源，除了含鋅量高，且與其他來源相比，身體更容易吸收。建議每周吃熟紅肉500克、每天70克，或每周五次、每次100克。
慢燉的紅肉比用其他方式煮熟的肉含鋅量更高。另外，新的證據顯示，飲用牛奶可能有助吸收高濃度植酸鹽食物裡的鋅，例如扁豆和穀物，這對素食者非常重要。
非紅肉的鋅來源（每100g）
切達起司 4.1 mg
杏仁（烤） 3.3 mg
火雞肉（烤） 2.5 mg
雞蛋韓版女裝台灣兩錢銅貨五分埔批發 1.3 mg
雞胸肉 1.1 mg
糙米 0.9 mg
沙丁魚（烤） 0.9 mg
豆腐（蒸） 0.7 mg
鮭魚（烤） 0.6 mg
紅肉的鋅來源（每100g）
燉牛瘦肉 9.5毫克
牛肉（壓力鍋煮熟） 9.5毫克/ 100克
牛腹?肉（烤） 6.9毫克/ 100克
牛沙朗（瘦肉） 5.7毫克/ 100克
牛絞肉（燉） 5.0毫克/ 100克
羔羊胸肉（烤） 5.1毫克/ 100克
豬里脊肉（烤） 2.9毫克/ 100克
豬肉香腸（烤） 1.4毫克/ 100克
（資料來源╱英國每日郵報）
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